大人気ヨガインストラクターであるサントーシマ香さんが、女性ホルモンのゆらぎに寄り添うムーンサイクルを整えるヨガを提案します。また、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとなるアーユルヴェーダについても解説します。

 

前半ではムーンサイクルヨガとアーユルヴェーダを基本にしたセルフケアと、ヨガのあるライフスタイルについてのトーク、後半ではチェアヨガのワークショップを行います。

 

ストレスの多い現代社会でさまざまにゆらぎがちな女性の体とこころ。自分の心と体の状態を知り、体本来のリズムに合わせたヨガで、調子のよい体をつくりませんか？毎日を楽に過ごせるヒントが見つかるはずです。

 

お子様をお連れの方もご参加いただけます。

 

 

【プロフィール】
サントーシマ香　ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト
モデルや女優として活動していた慶應義塾大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドのティラック・アーユルヴェーダ大学にて研修を受ける。2008年に拠点を日本に移し、各地でのワークショップ、テレビやラジオ、外国人ヨガ講師のコーディネイトや通訳、翻訳など幅広い分野で活躍。著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』（大和書房）『おやすみヨガ』（学研プラス）などがある。