ベビーと一緒に！リフレッシュバランスボールレッスン♪

Name: ベビーと一緒に！リフレッシュバランスボールレッスン♪
Start: 2022-11-18
End: 2022-11-18
Location: 柏の葉 T-SITE

親子・ファミリー｜ママ(子連れOK)｜マタニティ・ベビー｜ヒーリング｜スポーツ｜要予約

だんだん広場 2022年 11月18日(金)

産後は何かと自分を後回しにしがちで、育児や家事でへとへとになりイライラして子どもやパパに当たってしまうことありませんか？

疲れやすかったり、家事をする気力がなくなったり、イライラしたりするのは、性格や老化のせいではなく、実は「体力」が不足しているからなんです。

「体力」がつけば自然と心も上向き、余裕が生まれてきます。

ママがご機嫌だと家族もハッピーになれるから、ママの身体のメンテナンスはとっても大事！
自分を後回しにせず、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

バランスボールで弾むエクササイズは、シェイプアップ効果があり、免疫力アップ、脳の活性化、自律神経の調整にも繋がり不調を抱えにくい体を作る事ができます。
バランスボールは、運動が苦手な方でも楽しく有酸素運動ができ、育児や家事をご機嫌でこなせる体力がつきます。

レッスンではボールに座って音楽に合わせて楽しく弾みます☆お子様を抱っこして弾むこともできるのでお子様連れの方も安心してご参加ください！

バランスボールエクササイズで一緒にストレス発散！リフレッシュしましょう！

【開催日】

11月18 日(金)

【参加対象】

生後半年～１歳半のお子様とお母さま

【参加費】

親子1組1,000円(税込) ※ボールレンタル料・賠償責任保険料込

【持ち物】　
①水分(500ml)
②汗ふきタオル
③着替え(汗をかく為必要であれば)
④お子様連れの場合は、お子様を寝かせておけるバスタオルやおもちゃなど。
　外での開催の為、気温に合わせてお子様の上着をお持ち下さい。

【服装】
デニムやスカート以外の動きやすい服装

運動できるスニーカー

【注意事項】
・雨天中止（前日の天気予報で判断。中止の場合はこちらのHP内でお知らせいたします。）
・妊娠中の方や、産後2ヵ月未満の方、持病をお持ちで医師の運動許可の無い方はご受講をご遠慮頂いております。
・講座は定刻通りにスタート致しますので、時間に余裕を持ってお越しください。
・託児や見守りフォローは無い為、ご自身でお子様を見守って頂きながらのレッスンとなります。泣いてしまったり、ママを求めている場合は抱っこしながら弾む事も可能です。
・参加費お支払い方法は現金のみ。イベント会場にて講師へお支払いください。お釣りのないようご準備をお願い致します。
・できれば食後30以上空けてからの運動が望ましいです。
・だんだん広場は外にある土足の広場ですが柵があり、地面は通常より柔らかい作りになっています。

【予約時のお願い】
ママの身長と、お子様連れの場合は人数・月齢を備考欄にご記入ください。
(身長によりボールサイズが変わる為。)

【予約はこちらから】

■10:00-10:40

■11:00-11:40

【講師プロフィール】
小谷知子
☆一般社団法人体力メンテナンス協会認定　体力指導士/バランスボールインストラクター
☆41歳1児の母で趣味はダンス♪
☆普段はおおたかの森にて大人の女性の方向けに、仕事、育児、家事をご機嫌でこなせる体力気力をつけられるバランスボールレッスンを月3～4回実施中。
☆海浜幕張のアルドールスタジオにて月1回バランスボールレッスン担当。
☆1月29日(日)開催の「はぐはぐフォーラム2023」にカラダケアpark☆YOLOとして参加予定。