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【託児つき】産後のママのためのやさしいピラティス

ワークショップ
2F わかばの広場 2024年 10月25日(金)
妊娠・出産を終えた身体は大きく変化しています。
産後すぐに身体が戻るわけでもなく、回復のペースも人それぞれです。
子育てという生活スタイルも変化するなかで肩こりや腰痛、お腹・お尻周りのお悩みなど、新たな不調を抱えていらっしゃるのではないかと思います。
 
ピラティスは負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたものです。
身体を動かせる状態にしていく、産後のママ達にはもってこいのプログラムではないでしょうか。
 
派手な動きは行いません。
ゆっくり可動域を広げていくプレピラティススタイルを大切に動いていきます。
 
今は身体が戻っていく時期。
変化させやすいタイミングでもあります。
今整える動きを行うことで、出産前より理想の形に近づけることも♪
ムリなく少しずつ、一緒にやってみましょう！
 
 
▸ホッと嬉しい【託児付き】クラス！
1歳くらいまでのお子様を保育士EMIがお出迎え♪
ママ達が参加する真横で、子どもたちを見ていてくれます。
より安心して、集中して、ご自分のための時間を味わってみませんか？
贅沢！かもしれません。
けれど、ママが元気じゃないと子どもたちのお世話はできません。
ママの心身の健康は、お子様の健やかな成長にも繋がっていきます。
整えたい、そんな想いがある方は、是非一度いらしてください♪

※ 産後3ヶ月くらいから始められますが帝王切開や腹直筋離開など、何か不安なこと・心配なことがある方は事前に医師へご相談頂き、運動の許可を頂くことをオススメします。
※ 地味な動きですが身体を芯から使うので汗をかきやすい方は着替えやタオルがあると安心かと思います。
 
[ 対象 ]
産後3ヶ月以降で体調が安定している方
 
[ 服装 ]
動きやすい服装
※脚を上に上げる動きがありますので、めくれにくい上着またはパンツをおすすめします。また、仰向けの形が多いので装飾がついていない（特に腰まわり）柔らかい素材の服をオススメします。
※滑りにくい靴下でご参加ください。
※着替えスペースはございません。あらかじめご了承ください。
 
[ 持ち物 ]
飲み物、汗拭きタオル
※マットはご用意いたします。
※お子様連れの場合は、おもちゃや下に敷くマット・飲み物・食べ物など、お子様が快適に過ごせる準備をお願いいたします。
 
【ご予約に関して】
ご予約は下記リンクから講師にて承ります。
 
・参加費は現金のみのお支払いとなります。
・恐れ入りますが、お釣りの無いようご準備をお願い申し上げます。
・駐車券対象のイベントです。
 
【講師プロフィール】
はやしめぐみ（ピラティス担当）

流山を中心に、子どもたちや親子・中高生からシニア世代まで、ヨガやピラティスをお伝えしています。
皆さまの健康と幸せのお手伝いができたら嬉しいです！

● BESJマットピラティス修了 ピラティスインストラクター
● YOGAed. PI1・PI2 修了 キッズヨガ・ティーンズヨガインストラクター
● YOGAed. PD8 修了キッズ・ティーンズチェアヨガインストラクター
● こどもヨガプロジェクト 「WAPPY(ワッピー)」認定インストラクター
● マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週コース修了
● マタニティヨガ指導養成講座 修了
● 全米ヨガアライアンスRYT200修了
 
 
髙野絵美 （保育担当）
フリーランス保育士として活動しています。(保育園ヘルプ業務、ベビーシッター、子育てイベントでの見守り、相談業務等)
お子さんのやりたい！を叶えながら、主体的な発育と情緒の安定に努めています。また、保護者の方に寄り添う事を大切にしています。
 
● 保育士資格
● 幼稚園教諭二種
● 厚生労働省 子育て支援員(地域型保育)研修修了
● 一般社団法人 発達凸凹アソシエーション 発達凸凹スペシャリスト修了
● 一般社団法人 国際ウェルネスケア認定 キッズヨガインストラクター
 
  • 時間 13:00-14:00
  • 場所 2F わかばの広場
  • 参加費 3,500円(税込)
  • 参加条件 産後3ヶ月以降で体調が安定している方、1歳くらいまでのお子様同伴可
  • 予約 要(WEB) https://forms.gle/fNpsbH19yJ5QoHhKA
  • 定員 4組
  • 講師 はやしめぐみ(ピラティス担当)、髙野絵美(保育担当)
  • 問合せ moumowyoga@gmail.com

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