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産後のママのためのやさしいピラティス

大人向け｜美容・健康｜要予約

2F わかばの広場 2023年 12月11日(月)

妊娠・出産を終えた身体は大きく変化しています。
産後すぐに身体が戻るわけでもなく、回復のペースも人それぞれです。
子育てという生活スタイルも変化するなかで肩こりや腰痛、お腹・お尻周りのお悩みなど、新たな不調を抱えていらっしゃるのではないかと思います。

ピラティスは負傷した兵士のリハビリを目的に考案されたものです。
身体を動かせる状態にしていく、産後のママ達にはもってこいのプログラムではないでしょうか。

派手な動きは行いません。
ゆっくり可動域を広げていくプレピラティススタイルを大切に動いていきます。

今は身体が戻っていく時期。
変化させやすいタイミングでもあります。
今整える動きを行うことで、出産前より理想の形に近づけることも♪
出来ることを、出来るタイミングで、一緒にやってみましょう！

※ 産後3ヶ月くらいから始められますが帝王切開や腹直筋離開など、何か不安なこと・心配なことがある方は事前に医師へご相談頂き、運動の許可を頂くことをオススメします。

※ 地味な動きですが身体を芯から使うので汗をかきやすい方は着替えやタオルがあると安心かと思います。

※ お子様連れOKです。
基本、一緒に行うことはありませんので、ゆったり過ごせるようお気に入りのおもちゃやタオルと共に待っていてもらいましょう。

[ 対象 ]
産後3ヶ月以降で体調が安定している方
※お子様連れOKです。託児はございませんのでご了承ください。

[ 服装 ]
動きやすい服装
※脚を上に上げる動きがありますので、めくれにくい上着またはパンツをおすすめします。
※滑りにくい靴下でご参加ください。
※着替えスペースはございません。あらかじめご了承ください。

[ 持ち物 ]
飲み物、汗拭きタオル
※マットは準備がございますが薄いタイプです。厚めが良い方はバスタオルかマットをご持参ください。
※お子様連れの場合は、おもちゃや下に敷くマット・飲み物・食べ物など、お子様が快適に過ごせる準備をお願いいたします。

・参加費は現金のみのお支払いとなります。イベント会場にてスタッフへお支払いください。
・恐れ入りますが、お釣りの無いようご準備をお願い申し上げます。
・駐車券対象のイベントです。

* はやしめぐみ *

流山を中心に、子どもたちや親子・中高生からシニア世代まで、ヨガやピラティスをお伝えしています。
皆さまの健康と幸せのお手伝いができたら嬉しいです！

https://moumowyoga.tumblr.com/
instagram :　@moumowyoga
Line : @kem0564l
mail : moumowyoga@gmail.com

● BESJマットピラティス修了ピラティスインストラクター
● YOGAed. PI1・PI2 修了キッズヨガ・ティーンズヨガインストラクター
● YOGAed. PD8 修了キッズ・ティーンズチェアヨガインストラクター
● こどもヨガプロジェクト「WAPPY(ワッピー)」認定インストラクター
● マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週コース修了
● マタニティヨガ指導養成講座修了
● 全米ヨガアライアンスRYT200修了

時間 13:00-14:00
場所 2F わかばの広場
参加費 2,000円(税込)
参加条件産後3ヶ月以降で体調が安定している方
予約要(WEB)
定員 6名
講師はやしめぐみ
問合せ柏の葉T-SITE イベント 04-7197-1119

イベントスケジュール

ご予約の際は以下の手順でお申込みください。
複数名のお申込みの場合も、お一人ずつお申し込みください。

お申込み手順1

以下のイベント一覧より、ご希望のイベントをクリックしてください。
お申込み手順2

内容をご確認の上、「予約」ボタンをクリックし、必要事項を入力して、予約手続きを行ってください。
お申込み手順3

予約完了メールが届いたら完了です。当日会場へお越しください。

※下記ボタンからカレンダーをご確認ください。

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