【トーク】サントーシマ香さん新刊『更年期のヨガおうちでできるセルフケア』発売記念トークイベント＆チェアヨガ

スポーツ・アウトドア・ヨガ

2号館2階 2022年 10月15日(土)

『更年期のヨガおうちでできるセルフケア』の刊行を記念して、トークとヨガイベントを開催します。

この世代ならではのゆらぎや不調に備え、心軽やかに過ごすヨガとアーユルヴェーダの小話を詰めた一冊です。更年期にまつわるあれこれや、日常を朗らかに過ごすヒントについてゆる～くお話をしながら参加いただく皆さまからの質問にもお答えします。

椅子を使ってできるヨガレッスンもありますので、体を締め付けない普段着のままで足をお運びください。

15時30分～は、「更年期のヨガ体験ワークショップ」が開催されます。
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特典
当日ご利用いただけるシェアラウンジ 45分間無料チケットプレゼント
（2号館2階シェアラウンジ内のドリンク、スナックなどをご自由にご利用いただけます）

サントーシマ香（さんとーしまかおり）

ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』『一日の体調を整える朝のヨガ』『一生もののセルフケア月のヨガ』『ストレスフリーになる休息のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD付心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD付マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつきサントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。