【ワークショップ】サントーシマ香さん『更年期のヨガ体験ワークショップ』

スポーツ・アウトドア・ヨガ

2号館2階 2022年 10月15日(土)

床に近いところでゴロゴロしながら行う、リラックス系のヨガクラスです。

ご自身の体の可動域を探りながら、呼吸に合わせてやさしい動きを繰り返します。
この時期に乱れやすい神経系のバランスを、本来の調和的な状態へと整えていきましょう。
新刊『更年期のヨガ』にも登場するポーズを交えながら、毎日の暮らしに取りいれやすいセルフケアとしての呼吸も練習することで自らのくつろぎの源泉にチューニングを合わせましょう。

はじめてヨガのレッスンに参加する方もウェルカムの、オープンワークショップです。

13時～は「新刊『更年期のヨガおうちでできるセルフケア』発売記念トークイベント＆チェアヨガ」が開催されます。
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特典
当日ご利用いただけるシェアラウンジ 45分間無料チケットプレゼント
（2号館2階シェアラウンジ内のドリンク、スナックなどをご自由にご利用いただけます）

サントーシマ香（さんとーしまかおり）

ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』『一日の体調を整える朝のヨガ』『一生もののセルフケア月のヨガ』『ストレスフリーになる休息のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD付心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD付マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつきサントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。