【イベント】Sunday Morning　ヨガ～コアトレーニングヨガ～ | イベント | 枚方T-SITE

【イベント】Sunday Morning　ヨガ
～コアトレーニングヨガ～

ワークショップ

蔦屋書店 4F カフェスペース 2020年 11月08日(日)

【イベント概要】
コアトレーニングとは身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。

ムキムキになる表層筋を鍛えるのではく、深層部の筋肉トレーニングですので鍛えても身体の表面には表れません。深層部の筋力が衰えると、ついつい猫背になってしまいがち。ヨガを通し、コアを鍛えることで姿勢美人を目指しましょう！！
このクラスでは忙しい日常で固まってしまった身体をゆったりとした呼吸に合わせてほぐしていきます。
普段あまり意識しない各関節、筋肉の動きを感じることで、自分自身の内側や可能性を探っていきます。
身体が硬くても大丈夫！！　初めての方、慣れている方も大歓迎！！

▼11月のSunday Morning ヨガは、8日(日)、22日(日) 開催です。

お客様のご都合に合わせてお申込みくださいませ。

【プロフィール】
枚方市内のアットホームヨガ教室ヨガハウスシャシャンカでレッスンを行い、ヨガインストラクター養成講座Ariya Yoga Academyでアシスタント講師を行っている合田直恵です。
安全かつ効果的に動ける身体作りをモットーとし、日々レッスンを行い、自身でもヨガの練習に励んでいます。

【持ち物】

動きやすい服装、水分補給用の飲み物、タオル、ヨガマット
（なければ身体が入るくらいの大き目のバスタオル）

【注意事項】

・重大な疾病・疾患等お持ちの際は、レッスン前にインストラクターまでご相談ください。
・イベントレッスンのため、安全を考慮し、妊娠中の方はお断り致します。
・男性の方は必ず女性1名以上と同伴でお願い致します。

・マスク着用可能です。※インストラクター自身はお喋りさせていただく機会が多いため、飛沫感染予防の為マスク着用させていただきます。
・8：45 ～ 9：00のあいだにエスカレーターをご利用いただき、会場へお越しください。エスカレーターでは４Fに上がっていただくことができません。