《タイムスケジュール》

13:45-14:30　～夏祭り～キャンドルすくい
14:30-16:30　～幸せを願うマントラ～心を研くヨーガと108回のジャパ瞑想WS

ヨーガは心を研く練習です。
⁡アーサナ練習では、人間の一番外側の形である体を整えます。
呼吸を通して心を占領している感情を解放し、瞑想で心を静寂に導きます。

最後に、心より深いところに存在する純粋な自分自身の存在に気づいていくのです。
ヨーガの練習とは、これらのプロセスを通して、体と心を曇りのないクリアな状態に研いていくことです。

今回のWSでは、アーサナとプラーナヤマの練習の後「幸せを願うマントラ」を一節サンスクリット語の発声で学び唱えていきます。

最後は「幸せを願うマントラ」を108回唱えるジャパ瞑想を行い心を研きあげます。

WSの後には、体も心も深く浄化され清々しさに満ち溢れることでしょう。

《マントラとは？》

インドの言葉で「心を解放する」という意味です。
祈りの言葉として扱われ、生活の様々な場面で用途に合わせて唱えられます。
自分の中から響く音に、耳・肉体・心で感じていきます。
すると心の揺れや思考が鎮まり、外側から聞こえてくるノイズからも意識は解放され、本来の健やかで自然体な自分自身に戻ることができるのです。

《ジャパ瞑想とは？》

108粒＋1粒の親ビーズで作られたマーラー（数珠）を持ち、108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。
指でビーズを一粒一粒送ることでマントラに宿る力と自分の声のエネルギーが共鳴し合い、深い浄化効果を生み出します。
通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなったりすることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法です。

※ワークショップでは
①アーサナ
②プラーナヤマ
③マントラの学び
④ジャパ瞑想を行います。

［参加費］（税込）
受講料 5,000円＋キャンドルすくい代 500円=5,500円
※キャンドルすくい代金500円は当日講師にお支払いください（お支払いは現金のみ）　

［持ち物］
ヨガマット、マーラー（レンタル可能）、飲み物

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マット・マーラーレンタルをご希望の方は、オプションでお選びください

お申し込みはこちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。

事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。