ヨガ & 薬膳ライフ／丸山あづさ

東洋医学に基づく薬膳のお話や暦のお話、季節の不調に合わせたツボを紹介。時にはリリースボールを使ってツボをほぐし、経絡理論に基づきポーズをとります。
ヨガ、薬膳、東洋医学を日常に──。

冷えや現代の不調に悩むひとたちが、自分らしく健やかに生きるための「温め・潤い・巡り」の養生メソッドをお届けしながら、ヨガのポーズだけでなく、自分を整える暮らしを提案します。

◎ 曜日・時間
金曜日　11:00-12:00

◎ こんな方におすすめ
・東洋医学や東洋哲学に興味がある方
・薬膳やお料理、簡単に取り入れられる食養生に興味がある方
・肩こりや腰痛、生理痛など普段から感じている不調に合わせたセルフケア（ツボ）を知りたい方
・ヨガをする上で、カラダだけでなくココロへの作用を大切にしたい方

◎ 強度
★★☆☆☆

［講師プロフィール］
丸山あづさ

ヨガを始めて20年。当時は医療機関に勤務しており、運動不足のカラダを動かしたい！とヨガスタジオに。その後、カラダだけではなくココロの変化を感じヨガに魅了されました。わたしの実家は小さな鍼灸院。幼い頃から東洋医学がそばにありました。日々のケアにお灸や鍼を取り入れています。今では、薬膳や漢方、中医学の学びを深めながら「こころとからだの調和」を大切にしたレッスンや薬膳ライフ講座を各地で開催。