頑張らないから続けられる、心と体を整える健康ヨガ／Naomi

毎日の生活の中で、無理なく心と体を整えるためのヨガクラスです。

運動が苦手な方や体が硬い方、ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。呼吸を大切にしながら、ゆっくりと体をほぐし、筋力や柔軟性、バランス力を高めていきます。

肩こり・腰痛予防、姿勢改善、疲労回復、ストレス解消にも効果が期待できます。ご自身のペースで体を動かしながら、心地よい時間を過ごしましょう。

◎ 曜日・時間
水曜日　11:00-12:00

◎ こんな方におすすめ
・難しいポーズよりも「気持ちよく動くこと」を大切にしたい方
・体が硬くても大丈夫。一人ひとりのペースを大切されたい方
・質問もしやすく、初めてでも参加しやすい雰囲気
・ヨガだけでなく、おしゃべりを楽しみながらリフレッシュしたい

◎ 強度
★☆☆☆☆

［講師プロフィール］
Naomi

40代・2児の母。昔から身体が硬く、「私にヨガは向いていない」と思っていました。でも、ヨガを続けることで少しずつ身体が柔らかくなり、心まで軽くなった経験から、ヨガの魅力を伝えたいと思うようになりました。バレーボールを楽しみながら、日々の疲れはヨガとお喋りでリフレッシュ。だからこそ、身体が硬い方や運動が苦手な方の気持ちに寄り添えます。
「頑張りすぎなくていい」そんな時間を大切にしながら、心も身体もほっと緩むヨガをお届けしています。