アーユルヴェーダとやさしいヨガ／真理

インドやスリランカに古くから伝わる、アーユルヴェーダの叡智やハーブの知識。

このクラスでは、暮らしに寄り添うアーユルヴェーダの知恵に、はじめての方でもやさしく触れていただけます。
呼吸法を通して呼吸を深め、ときには植物の香りも取り入れながら、無理のないヨガのポーズで心とからだをゆるめていく60分。
その日の自分を見つめ、内側の巡りを調えていきましょう。

ヨガがはじめての方、身体が硬いと感じる方、久しぶりに身体を動かす方も、安心してご参加ください。

◎ 曜日・時間
水曜日　9:30-10:30

◎ こんな方におすすめ
・アーユルヴェーダや植物の知恵に、気軽に触れてみたい方
・ヨガがはじめての方や身体が硬いと感じる方
・呼吸法を通して、呼吸を深めたい方
・忙しい日々の中で、自分に戻る時間がほしい方

◎ 強度
★★☆☆☆

［講師プロフィール］
真理

ヨガインストラクター／セラピスト
2014年より大好きな湘南でセラピーやヨガを伝え、約2年半の宮古島暮らしを経て、現在は湘南と宮古島を拠点に活動しています。自然のリズムや呼吸を大切にしながら、心と身体を整え、本来の自分へ還るためのやさしいヨガを伝えています。
月や植物など自然の恵みからインスピレーションをいただきながら、アーユルヴェーダやヘナを取り入れたセラピー、リトリート、講座を主宰。一人ひとりの人生の転機や節目に寄り添う活動を行っています。