呼吸でゆったり全身ほぐれるヨガ／mame

座り方や歩き方による体のくせやゆがみは誰にでもあるもの。
体の真ん中を意識しながら、そのゆがみがもとの場所にやさしくもどるように、ゆったりほぐれていくヨガのクラスです。自らほぐしに向かうのではなく、自ずと「ほぐれる」感覚を味わいましょう。
吸ったり、吐いたり。日ごろ無意識にしている「呼吸」にしっかりよりそってあげて、「やさしい動き」だけで深まりを感じていきます。裏テーマは「きれいな姿勢づくり」。

◎ 曜日・時間
水曜日　13:00-14:00

◎ こんな方におすすめ
・自分の姿勢が気になっている
・体をほぐしたい
・初めてヨガをする
・むずかしいポーズに不安がある

◎ 強度
★★☆☆☆

［講師プロフィール］
mame（まめ）

鎌倉・イナムラキャビンヨガスクールの全米ヨガアライアンスRYT200トレーニングを通して、ヨガのいろはを学びはじめ、ヨガは誰にでもできるものと知り（こんなにいいもの、伝えていかなきゃ！）とヨガクラスを開きながら、鵠沼・スタジオジョーティにて、日々さらなる学びを深掘り中。ヨガと呼吸の大切なつながりを日々実習してクラスにも展開しています。ヨガの経典『ヨーガスートラ』や『シュリーマッド・バーガヴァタム』も勉強しています。