【六本松の6オシ！】2023年7月 VOL.5 ワークスタイル担当者のオシ！『書く瞑想』／古川武士

当店の各ジャンル担当者が、今一番読んで欲しい本を厳選した『六本松の6オシ！』。

皆様におすすめの1冊をお届けします。

■ワークスタイル担当者のオシ！

『書く瞑想』

古川武士

－「書く」ことで頭と心を整え、自分らしい人生を送る－

習慣化のプロとしてこれまで五万人を指導し千人以上をコーチングしてきた古川武士氏が行き着いた、習慣化に最も効果的な行為は「書く」ことでした。

忙しい１日を漠然と繰り返しているなかで、頭と心はいつもごちゃごちゃになってしまいます。そんな日々を変えていきたいと思い、手に取ったのがこの本でした。
「書く」ことに必要なのものは紙とペンのみ。
まず１日15分、好きな時間に心のログを書き出すことで「自分の内面」と向き合う時間を作ります。
この「書く」という行為によって振り返りが習慣化し、自分の思考が明確になって自分の頭と心が整理されていくのを実感しました。みなさんもぜひこの本をヒントに「書き出す」「片づける」を習慣化させてください。

「書く」ことで瞑想し、幸福を見つけ、自分らしい人生をシンプルに送って行きましょう。

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