【六本松の6オシ！】2026年6月 VOL.3 くらし担当者のオシ！『疲れやすいオトナ女子を救うあなたの食習慣を変える100の提案』／星穂奈美

当店の各ジャンル担当者が、今一番読んで欲しい本を厳選した『六本松の6オシ！』。
皆様におすすめの1冊をお届けします。

■くらし担当者のオシ！

『疲れやすいオトナ女子を救うあなたの食習慣を変える100の提案　』

星穂奈美

－明日の自分のために、今日からできる100のこと－　

「朝、起きた瞬間から疲れている」「週末に休んでも疲れが抜けない」……。そんな「なんとなく不調」を、年齢や忙しさのせいだと諦めていませんか？　本書は、多くの女性が抱える「抜けない疲れ」の背景にある食習慣に着目し、管理栄養士の知見をもとに体を内側から整えるメソッドを凝縮した1冊です。

「食べること」の大切さを見つめ直し、忙しい日常の中でも負担なく続けられる現実的で実践しやすい食習慣の整え方がまとめられています。体内時計を味方につける「時間栄養学」をはじめ、免疫力、更年期、腸内環境の改善など、大人の女性が直面する悩み一つ一つがすぐに実践できる内容になっていて、無理なく続けられそうです。

私たちの心と体は、日々の食事によってつくられています。
今感じている疲れは、体が発している「もっと自分を大切にして」というサインかもしれません。完璧を目指さず、できることから少しずつ。ほんの些細な習慣の変化が、重だるい日常を軽やかなものへと変えてくれます。

仕事もプライベートも全力で楽しむための、一生モノの「食の処方箋」です。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

食べること、飲むことが大好き。
日頃から色んな料理やお菓子のレシピを検索しては新しいメニューに挑戦し、家族に美味しく食べてもらうことに幸せを感じます。
美容やインテリアに関する情報収集も好きなので、日々の食や暮らしが彩り豊かになるような本をたくさんご紹介・提案できればと思っております。

【暮らし担当／佐々野】