【ワークショップ】
~春のマントラ~108回のジャパ瞑想と安らぎのヨガニドラー/高橋エマ

スポーツ・アウトドア・ヨガ
2号館2階 2022年 04月16日(土)

108回という数字はヨガにおいて神聖な数字です。

108回マントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“気”を浄化し、心身を整えます。

ジャパ瞑想というのは、108粒+1粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、
108回カウントしながらマントラを唱えます。
ジャパは「唱える」、マーラは「輪」を意味します。


▲マーラー

マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わり
マントラの聖なる力が自分の中に宿ります。

マントラを1回唱えるごとに内側が健やかになりエネルギーが湧いてくるのを実感します。

108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。

通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、
思考が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなることがあります。

ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため
集中力を持続させやすく、初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法でもあります。

クラスは、
①呼吸法を行い、
②太陽礼拝で全身の巡りを良くします。
③仰向けで行うガイド瞑想「ヨガニドラー」によって瞑想の心身に整えます。
④最後にジャパ瞑想を行います。

どなたでもご参加可能です!
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける“オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、
ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、ご予約ください。

ご自身のマーラーをお持ちの方は当日、ご持参ください。
780円で購入もできますのでご検討ください。

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

高橋エマ

ヨガ講師、w.an.fイメージモデル。
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動した。脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」「リストラティブヨガ」「マントラ」「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導し、それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立。毎月、満月の夜には「満月の癒しの月ヨガ」を開催することを続けている。ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。また、2022年から《おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了

公式HP Instagram YouTube

 

[参加費](税込)
3,300円
レンタルマット付 3,400円

*お申し込み時、オプションでマーラーをご購入いただけます。(+780円/1個)
 参加費 + マーラー = 4,080円
 参加費 + レンタルマット + マーラー = 4,180円

[持ち物]
ヨガマット、飲み物、ブランケットや厚手のバスタオルをご持参ください。
(30分程、仰向けの時間がございます)
ご自身のマーラーをお持ちの方はご持参ください。

[申込方法]
オンラインショップ(湘南 蔦屋書店 ヤフー店)にてお申し込みください。
マーラー購入をご希望の場合、オプション選択で「購入する」を選んでください。

・ヨガマットレンタルなし は こちら

・ヨガマットレンタルあり は こちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券、マーラーの発送はありません。
 マーラーを購入された場合、イベント当日にお渡しします。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
 ↓
 レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。

キャンセルポリシーについて

・ご予約のキャンセルのお申し出は、前日営業時間(~21:00)までにお電話でお願いいたします。
 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
 ※ 返金/他クラスへの振替可

・当日キャンセルの場合は、他クラスへの振替のみ承ります。
・レッスンスタート後のキャンセルにつきましては、返金・振替不可です。
・クラスの振替をご希望される場合、差額分については返金または追加のお支払いとなります。


新型コロナウイルス感染症感染予防について

【会場内での感染予防策】
①会場内消毒の設置

【講師・関係者及びスタッフの感染予防策】
①来館・出勤時の検温・確認
②体調不良時、体温37.5℃以上時の来館・出勤の停止
③手指の定期的な消毒の徹底
④マスク着用及び咳エチケットの徹底

【お客様へのお願い】
①ウイルス感染の可能性のある方、体調のすぐれない方はご来場をお控えください。
②ご来場時のマスク着用は必須とさせていただきます。
③咳エチケットの励行にご協力をお願いいたします。
④手指の消毒にご協力をお願いいたします。

※事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。
予めご了承ください。

ご来館時、新型コロナウイルスを含む感染症の予防及び拡散防止のため、皆さまのご理解とご協力を賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。

  • 会期 2022年4月16日(土)
  • 時間 13:00-14:30
  • 場所 2号館2階
  • 定員 12名
  • 講師 高橋エマ
  • 主催・問い合わせ先 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
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