【ワークショップ】
ゆるめるからこそ使える筋肉を鍛えて しなやかボディを手にいれる／木村珠理
RHYTHM＆BALANCE YOGA CLASS
マッシュルームボールでほぐし、ヨガで筋トレ
こんな方におススメです
・運動してもなかなか筋肉がつかない
・慢性的な腰痛もち
・肩こりがひどい
・寝つきが悪い、不眠気味
・身体が硬い
・おうちでできるセルフケア方法を知りたい
・自分でこりを解消したい
マッシュルームボールとは
肩こり・腰痛などを緩和させる、セルフケア用のマッサージボールです。
手軽に持ち運べるコンパクトサイズなので場所を選ばず、自宅やオフィス、ジムなどで気になるパーツのセルフマッサージができます。
素材は、環境にも優しい天然ゴム100％を使用しています。
クラス内容
マッシュルームボールを使ってこり固まっている筋肉のほぐし方をお伝えします。
筋肉の過緊張（こり）は、使い過ぎか使わなすぎのどちらかでおきます。
後者の方が圧倒的に多いのではないでしょうか？
過緊張している筋肉を使うほど効率の悪いことはありません。
過緊張している筋肉はうまく使うことができないのです。
こりをほぐした後は効果的に筋肉が使えます。
筋肉を使っている感覚をしっかり味わうヨガでトレーニングをしてしなやかな筋肉を養いましょう。
※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。
2022年10月27日(木)～11月27日(日)の期間中、2号館1階 湘南 蔦屋書店では
こころ
からだ
ひと
全ての繋がりを大切に
未来の地球に優しいヨガアイテムを軸にWell-beingな毎日をサポートする
「RHYTHM＆BALANCE」POP UPを開催しております。
期間中にお買い物をしていただいた方、またInstagramをフォローしていただいた方に
RHYTHM＆BALANCEオリジナルエコバッグをプレゼントいたします。
木村珠理
『快適に生きる』を叶える ヨガインストラクター育成講師。
【得意な分野】身体を快適にするアーサナ、解剖学正位に基づくアーサナ中立学
【怪我をしないヨガ】瞑想、有の瞑想、NVC、歴史古典哲学、女性の身体
【取得資格】RYT200、ERYT200、RYT500、ERYT500、YACEP、RPYT85、シニアヨガ、有の瞑想
『無意識を意識に変え、気持ちいい日々を生きる方法をお伝えします』
葉山在住、1児の母。身体が楽になると心も楽になる 「心身一体」、心と身体の繋がりをヨガを通して深く実感する。ヨガがもたらす効果を沢山の方に届けたいと、一般ヨガクラス、岩盤浴ヨガ、ビーチヨガ、哲学、瞑想クラスの他、OMYOGAスクールにてヨガインストラクター育成講師RYT200、500、RPYT85の講座を担当。ヨガを通し皆さまに快適さは選ぶことができるのだと気づいてもらえるような時間を届けたいと伝わる言葉を探求中。
［参加費］(税込)
マッシュルームボール付チケット 3,000円
＊レンタルマット 別途100円
［持ち物］
ヨガマット、飲み物、必要に応じてブランケットや厚手のバスタオルをご持参ください
［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルご希望の方は、オプションでお選びください
※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
↓
レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。
◎ キャンセルポリシーについて
・ご予約のキャンセルのお申し出は、前日営業時間（～21:00）までにお電話でお願いいたします。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
※ 返金／他クラスへの振替可
・当日キャンセルの場合は、他クラスへの振替のみ承ります。
・レッスンスタート後のキャンセルにつきましては、返金・振替不可です。
・クラスの振替をご希望される場合、差額分については返金または追加のお支払いとなります。
・振替後の再振替、キャンセル（返金）は不可となります。
新型コロナウイルス感染症感染予防について
【会場内での感染予防策】
①会場内消毒の設置
【講師・関係者及びスタッフの感染予防策】
①来館・出勤時の検温・確認
②体調不良時、体温37.5℃以上時の来館・出勤の停止
③手指の定期的な消毒の徹底
④マスク着用及び咳エチケットの徹底
【お客様へのお願い】
①ウイルス感染の可能性のある方、体調のすぐれない方はご来場をお控えください。
②ご来場時のマスク着用は必須とさせていただきます。
③咳エチケットの励行にご協力をお願いいたします。
④手指の消毒にご協力をお願いいたします。
※事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。
予めご了承ください。
ご来館時、新型コロナウイルスを含む感染症の予防及び拡散防止のため、皆さまのご理解とご協力を賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。
- 会期 2022年11月5日(土)
- 時間 15:00-16:15
- 場所 2号館2階
- 定員 16名
- 講師 木村珠理
- 主催 / 問い合わせ先 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
