【ワークショップ】
～春を快適に過ごす～ 自律神経調整ヨガ×ボディスキャン瞑想／植田マミ
春は1年で1番、自律神経の乱れが起きやすい時期です。
寒暖差が大きいので、それに対応するために身体は無意識に緊張状態に入ります。
春の不調を改善するために…
①汗をじんわりとかくくらいのポーズ
②副交感神経を働かせてるための瞑想
の順番で行うヨガがぴったり。
自律神経調整ヨガ
1呼吸1動作で行う「ヴィンヤサヨガ」で
とにかく背中を柔らかくしなやかにします。
身体の1番大きな関節"股関節"を重点的に動かす「ハタヨガ」で、
つまりを解消していきます。
ボディスキャン瞑想
「マインドフルネス」の一種です。
身体の一部から一部に意識を移しながら、身体からのメッセージを受け取ります。
緊張を感じたら、そこに呼吸を送る練習をします。
ガイドがあることで、安心して心がリラックスしていきます。
身体と心をつなげるヨーガの練習で、自身の癒しに気付きましょう。
春の恩恵「さくら」が一緒に見られたらいいですね。
※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。
植田マミ
『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』。 湘南、東京、京都でヨガイベントを主催。スタジオクラス、オンラインクラスを月30本ほど指導。ヨガが「本来人間の持つ"内在する癒しの力"に気づく時間」であることを広めるために活動。大学生の頃にヨガに出会い10年、「自分との対話のツール」として生活にヨガを取り入れている。2022年、ヨガの真髄を学ぶために南インドにて300時間ティーチャートレーニング受講。
【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニドラートレーニングコース修了
・OMYOGA（仏教哲学ベースのヨガ）講座修了
［参加費］(税込)
2,750円
レンタルマット付き 2,850円
［持ち物］
ヨガマット、飲み物、羽織もの、ハンドタオル、必要に応じてブランケットや厚手のバスタオルをご持参ください。
［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルご希望の方は、オプションでお選びください
※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
↓
レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。
◎ キャンセルポリシーについて
・ご予約のキャンセルのお申し出は、前日営業時間（～21:00）までにお電話でお願いいたします。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
※ 返金／他クラスへの振替可
・当日キャンセルの場合は、他クラスへの振替のみ承ります。
・レッスンスタート後のキャンセルにつきましては、返金・振替不可です。
・クラスの振替をご希望される場合、差額分については返金または追加のお支払いとなります。
・振替後の再振替、キャンセル（返金）は不可となります。
※事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。
- 会期 2023年3月25日(土)
- 時間 13:00-14:15
- 場所 2号館2階
- 定員 12名
- 講師 植田マミ
- 主催 / 問い合わせ先 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
