月の満ち欠けは約29.5日。
その始まりの日を「新月」といいます。
何かをはじめるのに最適な日で、どんなスタートにしていくかはあなたの心がけ次第。

心をリセットし、満ち足りた日を過ごしていく練習をスタートしてみませんか？

この日から満月に向かっていく約14日間は吸収と成長の期間となります。

イベントでは、「マントラ」プリントとマーラーを、あなたのお守りとしてお持ち帰りいただき、いつでも豊かな人生を過ごせるようにサポートします。

マントラとは、インドの言葉で「聖なる言葉」という意味があり、自分で唱えて、聞いて、音のヴァイブレーションをカラダとココロで感じていきます。

◎ジャパ瞑想とは？

108粒＋1粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、 108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。
108回という数字はヨガにおいて神聖な数字で、108回マントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“緊張感”、“ストレス”、“疲れ”を解き放すことができます。

マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わりマントラの聖なる力が自分の中に宿ります。唱えるごとに、内側からエネルギーが湧いてくるのを実感し、 108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。

通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなったりすることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法です。

◎おやすみ瞑想®︎ヨガニドラーとは？

ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガという意味です。
仰向けの状態でガイド瞑想を聴くことにより意識はうたた寝状態に。シータ波という心身の回復力が、最も高まる脳波に滞在することで、30分のヨガニドラーを実践するだけで2時間熟睡したのと同等の脳の疲労回復効果を得られます。また、精神的には睡眠以上の安らぎ効果があることから、「究極のリラクゼーションヨガ」と言われています。

◎クラス内容
①呼吸法
②ヨガポーズの練習
③おやすみ瞑想®︎ ヨガニドラー
④ジャパ瞑想

※自前のマーラーをお持ちの方は持ってきてください。
1,000円で購入もできますので、ご検討ください。

クラスはどなたでもご参加可能です！
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける “オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、ご予約くださいませ。

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

［参加費］(税込)
3,300円
＊レンタルマット 別途100円

マーラーをご希望の方は、税込1,000円でご購入いただけます

［持ち物］
ヨガマット、飲み物、マーラー、ブランケットまたは厚手のバスタオルをご持参ください。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタル、マーラー購入をご希望の方は、オプションでお選びください

お申し込みは こちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。

※事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。