幾望とは満月前夜の「月の名前」です。
この日は、心身が知識と体力を最大に蓄えて、活力に満ち前向きに過ごしやすい日です。

その日をどう活かし、発展させていくのかを知ると、あなた方が望む未来（夢）を育みやすくなります。

このイベントでは「幾望」のエネルギーを受け取りながら、アーサナ、呼吸法、おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー、ジャパ瞑想を練習し「本来の安らいだ自分に還る」体験をしていただきます。

◎マントラとジャパ瞑想とは？

マントラとは、インドの言葉で「心を解放する」という意味です。
自分で唱えて、聞いて、音のヴァイブレーションをカラダと心で感じていきます。
すると心のざわつきや思考が鎮まり、本来の安らいだ自分自身に戻ることができるのです。

ジャパ瞑想というのは 、108粒＋1粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。
108回という数字はヨガにおいて神聖な数字で、108回マントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“緊張感”、“ストレス”、“疲れ”を解き放すことができます。

マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わりマントラの聖なる力が自分の中に宿ります。
唱えるごとに、内側からエネルギーが湧いてくるのを実感し、 108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。

通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなったりすることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法です。

※マーラーは1,200円で購入も可能です

◎おやすみ瞑想®︎ヨガニドラーとは？

ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガという意味です。

仰向けの状態でガイド瞑想を聴くことにより意識はうたた寝状態に。
シータ波という心身の回復力が、最も高まる脳波に滞在することで、30分のヨガニドラーを実践するだけで2時間熟睡したのと同等の脳の疲労回復効果を得られます。
また、精神的には睡眠以上の安らぎ効果があることから、「究極のリラクゼーションヨガ」と言われています。

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

［参加費］(税込)
4,400円
＊レンタルマット付き参加費　4,500円
＊マーラー付き参加費　5,600円
＊マーラー＋レンタルマット付き参加費　5,700円

［持ち物］
ヨガマット、マーラー（購入可能）、飲み物、必要に応じてブランケットまたは厚手のバスタオルをご持参ください（20分程、仰向けの時間がございます）。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタル、マーラー購入をご希望の方は、オプションでお選びください

お申し込みはこちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。

事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。