“セロトニン”分泌に特化したヨガで、ホルモンバランスの調整を行ったあとに、
脳波変動で意識的な休息をとる“ヨガニドラー”を行います。
75分たっぷりお楽しみください。

呼吸が深まるセロトニンヨガ®︎フローの部分のメソッド解説を前半に行います。
お家でヨガをする時に、どんなポーズを行えばいいかを理論的に理解することができます。

その名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。
セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。

シークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証し、数百名以上の臨床心理テストのデータや
実際に血液検査を行い、セロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。

脳波変動を起こし、シータ波という回復力の高い脳波に誘います。
副交感神経を優位にするガイド瞑想です。
至極のシャバアーサナとも言われ、夢かうつつかの状態を行き来して脳と心が回復します。
睡眠の質だけでなく、集中力・記憶力もあがると言われいます。

◆ 前半
コンディショニング、アクティベーションに分けて、心拍数を徐々に上げていきます。
いつも伸ばしきれない股関節や肩甲骨周りを重点的にストレッチ。
吸う息と吐く息を意識して、ポーズを流れるように組み合わせます。（フロー）
頭がスッキリとし、集中力が高まっていきます。

◆ 後半
リラクゼーションの時間で心拍数を下げていきます。
一度アクティブに動いたことにより、副交感神経が優位に働きます。
最後にはヨガニドラー（眠りの瞑想）の時間をとり、至極の休息時間をとります。
日頃のストレスを全て置いていきましょう。

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

［参加費］(税込)
2,750円
レンタルマット付き　2,850円

［持ち物］
ヨガマット、飲み物、必要に応じてブランケットや厚手のバスタオルをご持参ください。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルご希望の方は、オプションでお選びください

お申し込みはこちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。

事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。