日常生活の中でわたしたちが習慣的に受けとっている心身の疲れや凝り、ストレスを解放し、
リラクセーション反応をとおして体と心のコンディションを整えていく、
ゆったりとしたリラックス系のクラスとなります。

ヨガの知恵と技法は、とても深いレベルで心身へのリラックス効果を発揮してくれます。
そしてその効果を実感するために、「アーサナ（ポーズ）をとっている時」「呼吸をしている時」それぞれに生じてくるあらゆる感覚にじっくりと意識を集中させながら、体を伸ばしたり縮めたりすることが大切になります。
その結果、全身がくまなくほぐされリラクセーションを得ることができ、体と心の整いへとつながっていきます。
この “感覚に集中する” ためのいつくかのテクニックをご紹介するのもこのクラスの特徴です。

動きのあるヨガを行ったあと、クラスの後半はのんびりと横になり仰向けでボディースキャンをおこないます。
ボディースキャンとは、体のいろいろな部分をくつろがせ集中力と穏やかさを養うことのできる手法です。
いつものリラックスがまた一段と深まっていく…
体と心をほぐし、ご自身に癒しと活力をあたえるセルフケアのひと時としてぜひお役立てください。

ご参加を心よりお待ちしております。

［こんな方におすすめ］
コリや疲れがとれない
なんだか体がダル重い
頭のなかが休まらない
ストレスをリリースしたい
日常を元気に過ごしたい
ヨガを深めたい
とにかくリラックスしたい etc…

※仰向けになる時間がございますので、ブランケットやバスタオルを必要に応じてご持参ください。

［参加費］(税込)
3,300円
＊レンタルマット別途100円

［持ち物］
ヨガマット、飲み物、必要に応じてブランケットやバスタオルをご持参ください。
※仰向けになる時間がございます。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルご希望の方は、オプションでお選びください

お申し込みはこちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。