Yoga lesson & sound bath

ヨガのレッスンでは背骨や胸椎をよく動かします。
無意識で力が入りやすい上半身にフォーカスをして丁寧にほぐしていきます。
サウンドバスとはSound（音）のBath（お風呂）音を浴びるマインドフルネスな時間です。
ヨガの最後の“シャバーサナ”のように寝転んだ状態で音を浴びる時間なので、瞑想に苦手意識があった方もぜひ一度体験してみてください。

倉本ななこ

都内スタジオやオンラインでのヨガ指導をしながら自己肯定感を育むトークセッション、講座主催やオンラインサロンの運営を行う。二児の母。ヨガの指導とその他の活動のテーマは“自分のことを大切にすること”self love、wellnessを伝えている。
Instagram ＠nanako.yoga

［参加費］(税込)
3,300円
＊レンタルマット別途100円

［持ち物］
ヨガマット、飲み物、必要に応じてブランケットや厚手のバスタオルをご持参ください。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルご希望の方は、オプションでお選びください

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