【ワークショップ】
〜Self Tuning〜
“ 感情の解放 ″とヨガニドラー
自分を知り、心地よい自分に導くための “セルフチューニング″。
tao先生の “内臓ケア″ と、エマ先生の “心のケア″ で、毎日をより良い心身で過ごせるように調整してみませんか？
各内臓には “感情が宿る″ と言われ、触れた時に痛みを感じる場合には、その内臓に該当する感情に囚われ強いストレスを感じています。
目にはみえない無意識に蓄積された心の不調に気づくことができるのが「チネイザン（内臓セラピー）」のお手当て。
このクラスでは、自分のストレスの癖に気づき、どう向き合いケアをしたら良いかを、ヨガのポーズ、ストレッチ、呼吸法、講師による触診により知ることができます。
さらに、自分自身では取り除けない心の緊張を「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」で解放させます。
それぞれの持ち味である、《熟睡ストレッチ》により内臓ケアを得意とするtao先生と、
《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー》により、自分の内側に宿る癒しの力を誘うエマ先生。
内臓とココロ、互いが大切にするヨガへの想いを1つのクラスにしました。
どなたでもご参加可能です。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける
“オールレベルクラス” となっております。
◎熟睡ストレッチとは？
◎おやすみ瞑想®︎ヨガニドラーとは？
ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガという意味です。
仰向けの状態でガイド瞑想を聴くことにより意識はうたた寝状態に。シータ波という心身の回復力が、最も高まる脳波に滞在することで、30分のヨガニドラーを実践するだけで2時間熟睡したのと同等の脳の疲労回復効果を得られます。また、精神的には睡眠以上の安らぎ効果があることから、「究極のリラクゼーションヨガ」と言われています。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。
高橋エマ
ヨガ講師、w.an.fイメージモデル。
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動した。脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「マントラ」、「ヨガ哲学」、「リストラティブヨガ」などの瞑想クラスを中心に指導し、それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を伝え続けている。
レギュラークラス以外にも毎月、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ」を開催。ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。
2022年から《おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。
【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC終了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
tao
2013年にミュージシャンからヨガ講師へ転身。世界中を旅しながらあらゆるスタイルのヨガを体験し、新たな価値観や型にハマらない自由なマインドをライフスタイルとして発信し続ける旅人ヨガ講師。過去にはアフガニスタンNPO団体にも所属し社会貢献の一貫として奉仕の心を学ぶ。
その経験を生かし現在もヨガと企業を繋ぎで新たな社会貢献のスタイルを模索中。
ボキャブラリーの広さと優しく穏やかなゆらぎボイスが特徴的でピーク時は年間1500本以上のクラスを担当。
連日各スタジオで、満席状態が続き予約の取れないヨガ講師としても名を馳せる。
2022年より神宮表参道を拠点としたTokyo Wellness Sundayを立ち上げスムージー×ヨガのウェルネスイベントをオーガナイズ。
定期的に開催し連日大盛況に終わる。プロデューサーとしてのスキルを身に付け現在はLIFE TUNING DAYSのイベントプロデュースをメインに実力を発揮。
2023年Rhythm and Balanceのサポートにより銀座東急プラザのルーフトップヨガに登壇。悪天候にも関わらず多くの来場者に囲まれ大好評に終わる。
8月には東急不動産×LIFE TUNING DAYS主催のヨガイベント「Wellness Scramble～渋谷で裸足になる2日間～」に登壇し、こちらも大盛況に終わる。
【保有資格】
・全米アライアンスRYT200時間 (インドリシケシにて)
・タイ式マッサージセラピスト (タイチェンマイにて)
・ANIMAL FLOWインストラクター
・その他ルーシーダットンやハーブボールセラピスト等の資格も保有
［参加費］(税込)
5,500円
＊レンタルマット別途100円
［持ち物］
ヨガマット、飲み物、バスタオル又はブランケット3枚以上をご持参ください。
［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
↓
レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。
◎ キャンセルポリシーについて
・ご予約のキャンセルのお申し出は、前日営業時間（～21:00）までにお電話でお願いいたします。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
※ 返金／他クラスへの振替可
・当日キャンセルの場合は、他クラスへの振替のみ承ります。
・レッスンスタート後のキャンセルにつきましては、返金・振替不可です。
・クラスの振替をご希望される場合、差額分については返金または追加のお支払いとなります。
・振替後の再振替、キャンセル（返金）は不可となります。
事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。
- 会期 202３年10月22日（日）
- 時間 :１３時３０分～１5時３０分
- 場所 ２号館２階
- 定員 １６名
- 主催 湘南蔦屋書店
- 問い合わせ先 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
