月曜日 14:30-15:00
「ストレッチ＆マインドフルネスメディテーション」

話題のマインドフルネス瞑想を実践しませんか？
今この瞬間に心身で起きていることに気づきを向け、判断なく受容していくことで、深いリラックス効果を得ることができます。
優しいストレッチをしてから瞑想に入るため、座ることに慣れていない方にもおすすめです。
家事や仕事の途中で少し息抜きしたい方、着替えは必要ありませんのでお気軽にご参加ください。
たった30分ですが、脳が休まり、パフォーマンスが上がることが期待できます。

金曜日 13:30-14:30
「フラ」
金曜日 15:30-16:30
「キッズフラ」

ハワイの神聖な文化である優雅で華やかなフラ。心地よいハワイアン音楽に合わせて体を動かし、リズム感や協調性、表現力を養っていきます。
基礎から丁寧に行い、全身で楽しく踊ることを目標としています。

日曜日 09:30-10:30
「動いて整う背骨コンディショニング」

私たちの身体の支柱となる背骨を、本来あるべき状態に近づける事で、滑らかで動きやすく、呼吸の巡りやすいコンディションへと整えていきます。
神経がたくさん通っている背骨周辺を動かす事で、心身共に健康な状態が期待できます。