㊺こころとからだを整える習慣

ラフィネ

春はストレスを感じる季節とも言われている。家族や仕事、さまざまな人と関わりながら生きている以上ストレスをゼロにすることもできないだろう。いま、ストレスコーピングという考え方が注目されている。

ストレスには3つの構成要素がある。「原因」を「認知」することで「ストレス反応」が起こると言われる。ストレスコーピングの考えは、その3つの要素に着目して、ストレスを軽減させようという取り組みのことだ。自分に起こっているストレスを3つの要素に分解して考えてみるだけでも、ちょっとこころが軽くなる。そして、それぞれに合わせた対応方法をとろうと考えることができる。ストレスコーピングについては、『セルフケアの道具箱』（晶文社・伊藤絵美著）がわかりやすく解説されている。

ストレスによって生じたからだのこわばり（ストレス反応）を軽減してくれるのがボディケア・リフレクソロジーのラフィネだ。慌ただしい日常から少し離れて、疲れたからだとこころをリラックスさせてみては。疲れた体の筋肉や反射区をもみほぐすボディケアやリフレクソロジーなどのリラクゼーションサービスを提供している。