【ワークショップ】
～歌うジャパ瞑想～ 愛に満たされる最高のマントラ108回／高橋エマ 久野飛鳥
～私への愛おしい贈り物～
私らしくいるために、私らしく輝くために…。
ご自身への愛が深まるような時間をお届けします。
― RHYTHM＆BALANCE YOGA CLASS ―
リズム＆バランスサポートによるクリスマスに過ごす贅沢な夜を。
高橋エマ先生によるクリスマスヨガクラスを開催！
今年の湘南T-SITE Christmas Yogaイベントテーマは “Love”
愛の色や愛のカタチはさまざまです。
友人へ、パートナーへ、家族へ、今日初めて出会った人へ、
愛は相手を大切に思う気持ち。
愛のパワーはどこから生まれるのでしょうか？
それは、心の泉から湧き上がり何があっても枯れたりしません。
諦めてもまた生まれ出てくる希望の光が愛です。
相手に愛を向けるように、今年一年頑張った自分自身に対しても、幸せを願い愛で満たしてあげませんか。
胸の奥を愛情で包み、苦しみを浄化して本来の生き生きとした輝くワタシ（Be Myself）
に戻りましょう。
クラスのはじめに・・【おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー】
軽いストレッチとアーサナ練習の後、仰向けで行う「おやすみ瞑想ヨガニドラー」で心身を休息させます。
「究極の癒し瞑想」と言われるガイドを聴くことにより意識はうたた寝状態に。
睡眠以上の安らぎと疲労回復効果を得られます。
ヨガニドラーの次に・・【キールタン×ジャパ】
「108」という数字はヨガにおいて神聖な数字です。座ってマーラー（108個のビーズ）を使用しながら108回マントラ唱えることを「ジャパ瞑想」と言い、マントラを1回唱えるごとに、身体からエネルギーが湧いてくるのを感じます。
108回唱え終わると 、自分自身に内在する様々な煩悩（苦悩）を浄化し深い解放感を得られるように。
清々しい気持ちで新年を迎える準備をしませんか？
今回は、作曲家・久野飛鳥氏による生演奏に合わせて「キールタン×ジャパ瞑想」を行います。
キールタンは、高橋エマのリードの声に身を委ねながら、マントラを音楽に乗せて歌うことです。
大切なのは、上手く唄うことではなく楽しむことに集中すること。
参加者全員のエネルギーの源である《愛の力》によって余計な雑念は消え、高揚感が体の奥から湧き上がってきます。
クラスはどなたでもご参加可能です。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける“オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、ぜひ、ご家族、ご友人、パートナー、みなさまお誘い合わせの上、 ご予約ください。
純粋な自分に戻って安らかなクリスマスの夜を過ごしましょう。
［内容］
①軽いポーズ練習
②おやすみ瞑想ヨガニドラー
③「キールタン×ジャパ」
④温かい飲み物（LIFE Sea）とX'masスウィーツを囲んでサットサンガ
▼LIFE Sea
［持ち物］
・靴下
・ブランケットや厚手のバスタオルを1枚〜3枚
・寒くなった場合に備えて防寒対策もしてお越しください。
◎ RHYTHM&BALANCE
こころ
からだ
ひと
全ての繋がりを大切に
未来の地球に優しいヨガアイテムを展開するブランド、“RHYTHM&BALANCE”。
少ないものからより良いものつくり、必要とされる量だけを見極めて、大量生産をしない取り組みを心がけています。
2023AWの新作は天然素材にこだわり、着続けていくとより柔らかく味わいのある素材感を楽しんでいただける、リサイクル素材の特徴を生かした商品ラインナップになっています。
※12/1(金)～1/14(日) 2号館1階 湘南 蔦屋書店 POP UP開催
嬉しい特典！
同日16:30～『Music Feel Yoga“Where is the Love?”／YUMA』を
連続受講の方にマッシュルームボールをプレゼント！
※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。
高橋エマ
ヨガ講師、おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座主宰、癒しの月ヨガ®︎創始者。
芸能生活17年を経て、ヨガ講師の道へ。ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。月の満ち欠けに合わせた生活で心と身体を整えながら、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®︎」を開催し続けている。2022年よりヨガニドラー瞑想指導者養成講座を主宰し、受講生一人一人に丁寧に寄り添う指導を続けながら、ヨガニドラー瞑想のレギュラークラスを週に4本とオンラインクラスでも提供。その他、数々の大規模ヨガイベントに出演し、2023年に、神宮スタジアムナイトヨガで2000人近くの参加者さんに指導した。
【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定 E-RYT200
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC終了
・リストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
久野飛鳥
1997年東京都出身。東京藝術大学音楽学部作曲科卒業。学内において長谷川賞を受賞。舞台音楽の作曲を中心に活動しており、2020年に立ち上げたミュージカル劇団『東のボルゾイ』では共同主宰を務める。主な作品はミュージカル『なんのこれしき』(2018.2020)『夢拾夜』(2019)舞台『SPRING AWAKENING』(2019)など。また、コンサートやミュージカルの稽古・本番にて演奏活動も行う。東京都立総合芸術高等学校音楽科作曲専攻講師。
［参加費］(税込)
6,000円（温かい飲み物（LIFE Sea）とX'masスイーツ付き）
＊17歳以下 3,300円
＊レンタルマット別途100円
［持ち物］
・靴下
・ブランケットや厚手のバスタオルを1枚〜3枚
・寒くなった場合に備えて防寒対策もしてお越しください。
［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルをご希望の方は、オプションでお選びください
※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
↓
レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。
◎ キャンセルポリシーについて
・ご予約のキャンセルのお申し出は、前日営業時間（～21:00）までにお電話でお願いいたします。
湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
※ 返金／他クラスへの振替可
・当日キャンセルの場合は、他クラスへの振替のみ承ります。
・レッスンスタート後のキャンセルにつきましては、返金・振替不可です。
・クラスの振替をご希望される場合、差額分については返金または追加のお支払いとなります。
・振替後の再振替、キャンセル（返金）は不可となります。
事前の予告なく本イベントを中止・延期・縮小する場合がございます。予めご了承ください。
- 会期 2023年12月24日(日)
- 時間 18:00-20:00
- 場所 2号館2階
- 定員 20名
- 講師 高橋エマ 久野飛鳥
- 主催 / 問い合わせ先 湘南 蔦屋書店 0466-31-1510(代表)
