マントラとは、インドの言葉で「聖なる言葉」という意味です。
自分で唱えて、聞いて、音のヴァイブレーションをカラダと心で感じていきます。

ジャパ瞑想というのは、108粒＋1粒の親ビーズで作られたマーラー(数珠) を持ちながら、
108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。

108回という数字はヨガにおいて神聖な数字で、108回マントラを唱えることにより、
自分の内側に存在する、不要な“緊張感”、“ストレス”、“疲れ”を解き放すことできます。

マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わりマントラの聖なる力が自分の中に宿ります。

1回唱えるごとに、内側が健やかになりエネルギーが湧いてくるのを実感し、
108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。

通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、
集中出来なかったり、眠くなることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、
初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法でもあります！

クラスは、
①呼吸法を行い、
②ヨガポーズの練習で全身の緊張を取り除きます。
③仰向けで行うガイド瞑想「ヨガニドラー」によって瞑想の心身に整えます。
④最後にジャパ瞑想を行います。

クラスはどなたでもご参加可能です！
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける “オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、ご予約くださいませ。
自前のマーラーをお持ちの方は持ってきてください。
780円で購入もできますので、ご検討ください。

▲マーラー

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

［参加費］(税込)
3,300円
レンタルマット付き　3,400円

マーラー付き　4,080円
マーラー＋レンタルマット付き　4,180円

［持ち物］
ヨガマット、飲み物、ブランケットまたは厚手のバスタオルをご持参ください（30分程、仰向けの時間がございます）。
自前のマーラーをお持ちの方はご持参ください。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタル、マーラー購入をご希望の方は、オプションでお選びください

お申込みは こちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。