マントラとは、インドの言葉で「聖なる言葉」という意味です。
自分で唱えて、聞いて、音のヴァイブレーションをカラダと心で感じていきます。

ジャパ瞑想というのは、マーラー(数珠)を持ち、108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。

ジャパ瞑想にはいろいろな形があり、マントラを心の中で念じながらそれを紙に書いていくという方法は、リキタ・ジャパと呼ばれます。
今回は、始まりのマントラ「オーム」のシンボルを書く瞑想体験をしていただきます。

リキタ・ジャパ瞑想をすると…
・集中力が高まる
・頭がスッキリする
・心身のバランスが整う
・不必要なことが省かれシンプルになる
・自己肯定感が高まる
・癒される

などがあげられます。

クラスの内容
13:00-13:50　ポーズ練習（動く瞑想）
13:50-14:15　ヨガニドラー（おやすみ瞑想）
14:15-14:40　リキタ・ジャパ（書く瞑想）
14:45-　シャヴァーサナ

リキタ・ジャパ瞑想に向けて、ヨガポーズの練習で身体を整えたら、仰向けで行う「おやすみ瞑想ヨガニドラー」で心と頭の緊張感を取り除きます。
うたた寝状態でガイド瞑想を聴くことにより、睡眠以上の安らぎと疲労回復効果を得られますよ。

本質的に自分を癒し整える極上のリラクゼーションヨガを体験してみませんか？

クラスはどなたでもご参加可能です！
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける “オールレベルクラス” となっております。
お一人でのご参加はもちろんのこと、ぜひ、ご家族、ご友人、パートナーみなさまお誘い合わせの上、ご予約くださいませ。

※YOGA Lesson Card 対象クラスです。
税込2,750円以上のクラスにご参加いただくと、スタンプを一つ押印。
3つたまると次回のレッスンが1,000円引きとなります。

［参加費］(税込) ※ノート代込み
3,600円
レンタルマット付き　3,700円

［持ち物］
お気に入りのペンや鉛筆があればご準備ください（こちらでも用意はございます）。
ヨガマット、飲み物、必要に応じてブランケットまたは厚手のバスタオルをご持参ください（30分程、仰向けの時間がございます）。

［申込方法］
オンラインショップ（湘南 蔦屋書店 ヤフー店）にてお申し込みください。
＊マットレンタルをご希望の方は、オプションでお選びください

お申込みは こちら

※お支払い方法はクレジットカード決済、またはPayPay残高払いのみです。
※イベント参加券の発送はありません。
※オンラインでのお申し込みの締め切りは イベント日の前日 朝8:00 です。
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　レッスン前日の朝8時以降のみ店頭・電話受付になります。
　湘南 蔦屋書店　0466-31-1510(代表)
・お申し込みの際にイベントの日時とタイトルをお伝えください。
・店頭でのお申し込みの場合は2号館1階BOOKカウンターまでお越しください。